Pepes tahu 337kkal (diet rendah kalori)
Pepes tahu 337kkal (diet rendah kalori)

Lagi mencari ide resep pepes tahu 337kkal (diet rendah kalori) yang unik? Cara membuatnya memang susah-susah gampang. Jika salah mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal pepes tahu 337kkal (diet rendah kalori) yang enak seharusnya memiliki aroma dan cita rasa yang mampu memancing selera kita.

Banyak hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari pepes tahu 337kkal (diet rendah kalori), pertama dari jenis bahan, selanjutnya pemilihan bahan segar, hingga cara membuat dan menghidangkannya. Tidak usah pusing jika mau menyiapkan pepes tahu 337kkal (diet rendah kalori) yang enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat menjadi sajian spesial.

Tau kedua nya biar aroma daun pisang nya lebih keluar. Bisa dicampur dengan jamur atau sayuran lain nya sesuai selera tapi hitung. Diet rendah kalori ini merupakan suatu program diet yang mana asupan kalori yang Anda konsumsi tidak boleh melebihi batasan normalnya.

Nah, kali ini kita coba, yuk, buat pepes tahu 337kkal (diet rendah kalori) sendiri di rumah. Tetap dengan bahan yang sederhana, sajian ini dapat memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuhmu sekeluarga. Anda bisa menyiapkan Pepes tahu 337kkal (diet rendah kalori) memakai 16 jenis bahan dan 10 tahap pembuatan. Berikut ini cara untuk menyiapkan hidangannya.

Bahan-bahan dan bumbu yang digunakan dalam membuat Pepes tahu 337kkal (diet rendah kalori):
  1. Ambil 13 gram Bawang merah
  2. Siapkan 10 gram Bawang putih
  3. Sediakan 3 buah Rawit
  4. Sediakan 10 gram Cabe merah
  5. Ambil 19 gram Wortel
  6. Gunakan 5 gram Sawi
  7. Ambil 1 gram Kunyit
  8. Ambil 3 tangkai Daun ruku2
  9. Sediakan 2 lembar Daun jeruk kecil
  10. Ambil 1 lembar Daun kunyit
  11. Siapkan 2 tangkai Daun bawang
  12. Sediakan 1 butir Telur menengah
  13. Ambil 20 gram Lobak
  14. Sediakan 250 gram Tahu yang sudah diperas airnya
  15. Siapkan 5 lembar Daun pisang
  16. Sediakan Garam dan penyedap

Tidak semua orang gemuk xbleh kurus.yakin bolehhh. Dengan metode memasak pepes ini, Anda tak perlu khawatir dengan kandungan kalorinya. Bagaimana diet yang baik untuk berat badan normal agar kolesterol turun? Ini kebutuhan kalori sebelum ditambahkan jumlah kalori yang dibakar kalau olahraga ya!

Langkah-langkah menyiapkan Pepes tahu 337kkal (diet rendah kalori):
  1. Hancurkan tahu dan peras air nya
  2. Blender cabe merah, rawit, bawang merah bawang putih, kunyit sampai halus. Lalu karna saat blender saya tambahkan air, maka bahan halus ini saya tumis tanpa minyak sampai air nya menyusut atau hilang. Saat menumis masukan daun jeruk, daun ruku2 dan daun kunyit yang sebelumnya sudah diiris tipis sampai harum.
  3. Iris tipis wortel, sawi, daun bawang, lobak.
  4. Campurkan semua bahan yang sudah diiris dan diblender kedalam tahu. Aduk hingga rata.
  5. Beri garam dan penyedap sesuai selera dan tes rasa.
  6. Masukkan telur, lalu aduk rata.
  7. Masukan 1-2 sdm bahan tahu ke atas daun pisang. Lalu lipat. Sebelumnya daun pisang sudah dibakar sebentar diatas api dan di bersihkan. Karna tidak ada tusuk gigi, saya menggunakan klip untuk menusuk ujung daun nya.
  8. Panaskan kukusan, kukus selama 15 menit. Pada step ini pepes tahu sudah bisa dinikmati.
  9. Setelah dikukus bisa juga di bakar sebentar diatas panggangan atau teflon agar daun pisang nya jadi tambah harum.
  10. Selamat menikmatiiiišŸ§”

Sedangkan untuk menu makan malam, tiga buah. Diet Zigzag berfungsi sebagai alat penghilang dataran tinggi. Diet makanan rendah kalori dan rendah lemak tetapi sangat banyak mengandung karbohidrat yang penting untuk Diet Rendah Kalori ā€” Tantangannya. Untuk mengurangi berat badan harus secara perlahan-lahan supaya Makan Siang. Nasi Beras Tumbuk..dan juga rendah kalori, karena hal ini juga dapat membantu kamu dalam menjalani program diet. c.

Bagaimana? Gampang kan? Itulah cara menyiapkan pepes tahu 337kkal (diet rendah kalori) yang bisa Anda lakukan di rumah. Selamat mencoba!